손가락 관절염이란 무엇일까요?
40대가 넘어가면, 손목과 손가락 관절에 통증을 느끼는 분들이 많을 거예요. 특히 하루 종일 손을 많이 쓰는 여성들, 가사일이나 컴퓨터 작업이 많은 분들은 손가락에 관절염 증상이 나타날 확률이 높답니다. 손가락 관절염은 손가락을 이루는 여러 관절에 염증이 생기거나 마모가 일어나는 질환이에요. 이를 방치하면 손의 움직임에 제약이 생기고, 생활에 불편함을 주죠.
손가락 관절염에는 크게 퇴행성 관절염, 염증성 관절염, 외상성 관절염이 있어요. 각 유형에 따라 치료법도 다를 수 있기 때문에, 내가 어떤 종류의 관절염에 걸렸는지 정확히 아는 것이 중요해요.
손가락 관절염 증상 3가지 & 치료법
여러분~ 혹시 요즘 손가락이 뻣뻣하고 아픈데 "설마 관절염?" 하고 걱정하시는 분들 계시죠?
특히 40대 이후부터 손가락이 쑤시고 붓는 느낌이 있다면, 그냥 넘기면 안 돼요! 오늘은 손가락 관절염의 대표적인 3가지 증상과 치료법을 쉽게 알려드릴게요.
손가락 관절염이란?
손가락 관절염은 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지거나, 염증이 생겨 통증과 변형을 일으키는 질환이에요. 나이가 들면서 많이 생기지만, 젊은 분들도 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하면 발생할 수 있어요!
자, 그럼 대표적인 증상 3가지부터 차근차근 알려드릴게요~
손가락 관절염 증상 3가지
- 아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 힘들다!
아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하고 주먹 쥐기가 힘든 느낌, 경험해보셨나요?
이게 바로 '조조강직(아침 뻣뻣함)' 증상인데요. 류마티스 관절염 환자들에게 흔하게 나타나요.
▶ 특징: 보통 30분~1시간 정도 지나야 손이 풀려요.
▶ 왜 생길까? 밤사이 염증이 심해지면서 관절이 굳어버리기 때문이에요.
이럴 땐?
✔️ 아침에 따뜻한 물에 손을 담그고 마사지해 주세요.
✔️ 가벼운 스트레칭으로 손가락을 부드럽게 풀어주세요.
- 손가락이 붓고 욱신욱신한 통증!
손가락이 퉁퉁 붓고, 누르면 아픈 적 있으신가요? 특히 특정 관절 부위가 빨갛게 부어오른다면, 염증이 생긴 거예요.
▶ 원인: 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 통풍 등 다양한 이유가 있어요.
▶ 특징: 손가락 끝 관절(손톱 가까운 부분)이 아니라, 가운데 마디나 손바닥 가까운 부분이 붓고 아픈 경우가 많아요.
이럴 땐?
✔️ 차가운 찜질(냉찜질)로 부기를 줄여보세요.
✔️ 소염진통제(타이레놀, 이부프로펜)를 복용하면 도움이 돼요.
✔️ 너무 자극적인 음식(짠 음식, 기름진 음식)은 피해주세요.
- 손가락이 점점 휘어진다?
손가락 관절염이 심해지면 손가락이 휘거나 변형이 올 수 있어요.
대표적인 관절염 질환 두 가지를 알려드릴게요.
✅ 퇴행성 관절염(골관절염)
➡️ 나이가 들면서 연골이 닳아 없어지며 통증과 변형이 오는 질환이에요.
➡️ 보통 50대 이후에 많이 생겨요.
✅ 류마티스 관절염
➡️ 면역 체계 이상으로 내 몸이 내 관절을 공격하는 질환이에요.
➡️ 손가락이 휘어지고, 관절이 부어올라요.
이럴 땐?
✔️ 초기라면 손가락을 보호하는 보조기 착용이 좋아요.
✔️ 병원에서 엑스레이 검사 후 적절한 치료를 받아야 해요.
손가락 관절염 치료법은?
✅ 초기라면 생활습관 개선부터!
뜨거운 물에 손을 담가 따뜻하게 해주기
손가락을 무리하게 사용하지 않기
가벼운 스트레칭 & 마사지
✅ 약물 치료
비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs): 통증과 염증 완화
스테로이드 주사: 심한 염증이 있을 때 병원에서 처방
✅ 물리치료 & 운동
초음파 치료, 핫팩 치료 등 병원에서 물리치료 받기
악력기나 손가락 스트레칭 운동으로 근력 키우기
✅ 심하면 수술도 고려
연골이 완전히 닳아 없어졌다면 인공관절 수술이 필요할 수도 있어요.
하지만 대부분은 수술 없이 관리가 가능하니 너무 걱정 마세요!
손가락 관절염 예방법, 꼭 기억하세요!
🟢 손가락에 무리 가지 않게 하기!
🟢 스마트폰, 컴퓨터 사용 후 손가락 스트레칭 하기!
🟢 칼슘, 오메가3 같은 관절 건강 영양제 챙기기!
🟢 손이 차가운 분들은 보온 장갑 사용하기!
👩⚕️ 혹시라도 증상이 지속되면 병원에서 진료 꼭 받아보세요!
우리의 소중한 손, 미리미리 관리해서 건강하게 오래 씁시다~