불면증 #노인불면증 #꿀잠자기 #수면습관 #숙면방법 #불면증극복 #건강한생활1 노인 불면증 극복하는 7가지 방법! 밤새 뒤척이는 당신을 위한 실전 팁 🔥 노인 불면증 극복하는 7가지 방법! 밤새 뒤척이는 당신을 위한 실전 팁👉 불면증으로 힘드신가요?나이가 들수록 잠이 줄어든다는 이야기를 많이 들어봤을 거예요. 하지만 문제는 ‘자고 싶어도 못 자는 것’이죠. 밤새 뒤척이며 뜬눈으로 지새우고, 아침이 되면 온몸이 찌뿌둥하고 피곤이 가시질 않아요. 저도 40대에 들어서면서 부모님께서 겪는 불면증을 가까이에서 보게 됐어요.오늘은 노인 불면증을 제대로 이해하고, 효과적으로 극복할 수 있는 실전 꿀팁을 알려드릴게요.🔗 노인 불면증 자가진단 테스트 바로가기📌 나이가 들면 왜 잠이 안 올까? 원인부터 알아보자!✅ 1. 멜라토닌 감소멜라토닌은 우리 몸의 수면 호르몬이에요. 나이가 들면 이 호르몬의 분비가 줄어들어 자연스럽게 잠드는 시간이 늦어지고, 깊은 잠을 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
