무릎건강 #관절보호 #무릎운동 #스쿼트 #허벅지강화 #건강한습관 #40대건강 #운동습관 #힐링라이프1 무릎 아프면 끝장이다!" 무릎 관절 살리는 최고의 운동 6가지 "무릎이 뻐근하고, 계단 오를 때 시큰거려요…""예전엔 안 그랬는데, 걸을 때마다 무릎이 찌릿해요!"👆 이런 말, 요즘 들어 자주 하지?나도 예전엔 "나는 아직 괜찮겠지~" 했는데,어느 날 갑자기 계단 내려가는데 무릎이 ‘욱!’ 하고 아프더라. 그때 알았어.👉 무릎은 관리 안 하면 진짜 큰일 난다!👉 한번 손상되면 다시 회복하기 어려운 관절이다!그래서 그때부터 무릎 건강을 지키는 운동을 제대로 시작했어.그리고 지금? 무릎 통증 없이 편하게 걷고, 계단도 문제없어!오늘은 실제로 효과 본 ‘무릎 관절에 좋은 운동 6가지’그리고 운동할 때 꼭 지켜야 할 꿀팁까지 싹 정리해줄게!이거 꾸준히 하면, 10년 후에도 내 무릎 튼튼하게 유지할 수 있다구~! ✅ 1. "다리 꼬는 습관 OUT!" (무릎 건강의 기본.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
